kiedyś za dzieciaka również byłem chorowity, szybko coś łapałem. Potem pomyślałem że będę się hartował , więc zawsze na koniec prysznica zimna/ciepła woda aż doszedłem do tego że spłukiwałem się mega zimną przez jakiś czas. Odporność bardzo wzrosła. Teraz chyba też coś takiego będę robił jak ma mnie znowu brać choroba jak rok temu
w poniedziałek podciaganie w wtorek pompki w srode brzuch i nogi rob sobie przysiady na drążku opuszczaj sie do końca do wyprostowanych rąk jak dojedziesz do 15 powtórzeń możesz podciagać sie z obciążeniem to samo z pompkami i przysiadami ,zainwestuj w ławeczkę najzwyklejsza moze być i na poczatek para hantli do np 20 kg ;D takie porady na szybko [...]
powinienes sie zaczac martwic jak bys miel wiecznie zakwasy poza tym ode mnei pare rad: mozesz nie robic cwiczen poprawnie i z tego to wynika, co do techniki to trzym sie takiej zasady(np uginanie sztangi stojac- barki maja byc opuszczone w dol i wysuniete do tylu rece maja przylegac do ciala, tego sotatniego nie trzym sie za bardzo mozesz [...]
no właśnie u mnie taka mieszanka występuję--- mam z każdej budowy po trochu :P no ale nie zmienia to faktu, że bardzo szybko łapię tłuszcz, a jak robię masę to już w ogóle, a przy tym podejrzewam, że mam szybką przemianę materi, tak podejrzewam bo ciągle mnie do klopa gna :P zawsze wydawało mi się, że jak ktoś łatwo łapię pluszcz to z przemianą u [...]
no właśnie u mnie taka mieszanka występuję--- mam z każdej budowy po trochu :P no ale nie zmienia to faktu, że bardzo szybko łapię tłuszcz, a jak robię masę to już w ogóle, a przy tym podejrzewam, że mam szybką przemianę materi, tak podejrzewam bo ciągle mnie do klopa gna :P zawsze wydawało mi się, że jak ktoś łatwo łapię pluszcz to z przemianą u [...]
Cieszy mnie, że wygrał Siver i Krzysiu. Walka wieczoru nudnawa, zresztą jak cała gala. Obejrzę walkę Crisa z Carlosem to powiem coś więcej. No i Matyushenko pokazał że to Jones jest mocny a nie on słaby. Szybko zmazał plamę po ostatniej porażce
idziesz do sklepu i mowisz poprosze tarcze do ciecia do stali tylko kup o grubosci 2 mm bo te ciensze strasznie szybko sie scieraja a w tym kolku głęboki masz rowik na linke bo jak bedzie za płytki to co chwile bedzie Ci spadywac i chyba sobie nie pocwiczysz:D
Tren enan w moim przypadku jest lepiej tolerowany , ciśnienie wahania stężeń, agresor. Plusem acetatu jest że można z niego szybko zejść , krótki okres półtrwania, Zauważyłem też jedno jak kontroluje estrogen na acetacie czy enanie sidy są mniejsze oczywiście prolkę również. Dla mnie dobra proporcja dla testa vs tren to 1-1 dawki.
[...] tkanki tłuszczowej.Brak apetytu c.h.ujowo szybko chudniesz.Mogą ci wyskoczyć zaburzenia psychiczne.Ja rok temu w wakacje brałem około 12 razy i schudłem około 10 kg.Tak jak już było mówione radze ci niezaczynać jak jeszcze niebrałeś,ja mam silną wole i jakoś rok niebrałem.Ale nadal ciągnie jak tylko kumpel powie że ma albo już sobie [...]
wiem wiem Oskar nic nie ma szybko tyle chodzi o to ze jak juz mam ten towar(oprócz dodatkowych 5ml prolo) to bym chciał go wykorzystac teraz bo i tak juz liczylem na ten cykl o wiele wczesniej:) Więc postanowilem zrobic cos takiego: Prolo 1-8 200mg e4d czyli 350mg/week Meta 1-5 30mg ed Mysle ze tak bedzie dobrze Hmm???
[...] Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 3x6 Łączona: Pompki na poręczach:3x10 Uginanie młotkowym obie ręce na raz: 14x14kg,14x16kg,14x16kg Wyciskanie sztangi zza karku siedząc: 20x25kg,15x35kg,9x45kg Przenoszenie hantla na bok 6x20kg - na potrzeby filmu Filmy się robią, trening 1,15h Wstawie film do oceny jak będzie gotowy.
Virus - słuchaj ja lepiej wiem ile waże czy ty??? jeszcze niedawno jak kumpel wyciskał 77,5 na klacie to opadała mi szczeka, a teraz sam tyle biore wiem że niektórzy mają więcej przyrostów a inni mniej, ale to nie moja wina że jedyna szansą jaka widzisz dla siebie sa sterydy ja zawsze miałem niedowage a teraz jest O.K., moze dlatego złapałem tak [...]
[...] do brania po treningu, na masę, regeneracyjne, pobudzające, poprawiające sen, uzupełniające dietę w białko... Dla kogoś nowego odwiedziny w sklepie z suplementami to jak spacer po dżungli - łatwo się zgubić, wszystko jest nowe, nieznane, inne... Zewsząd atakują kolory i krzykliwe napisy "wybierz mnie!". Nie przejmuj się - na początek [...]
[...] To mój absolutny GURU. Jest to idealna kompozycja aminokwasów egzogennych i endogennych w postaci hydrolizatu i izolatu białek serwatkowych. Dzięki formie wchłanialności jakim jest hydrolizat i izolat, mamy do czynienia z produktem o maksymalnej przyswajalności i biodostępności, co zapewnia stałe i optymalne stężenie aminokwasów w osoczu [...]
[...] ABS II a z ABS'em jest tak że kolejne stopnie wtajemniczenia przechodzisz gdy poprzedni stopień jest już dla ciebie zbyt łatwy i sam musisz określić kiedy... btw do ABS II jakiś sprzęt (drążek) jest potrzebny a z tego co napisałeś takowego nie posiadasz ps: pamiętaj że aby trening przyniósł zamierzony skutek musisz ćwiczenia wykonywać powoli a [...]
...ale z czym, z KA? powiem tak, ze niejako sie za mało rozkręcił- jak wspomnialem brałem go jednak nie az ak długo- i zapewne w za małych dawkach mam zamiar wypróbować ów srodek w pewnego rodzaju fazie nasycenia aby porownac go wlaśnie z monohydratem na którym nasycanie w moim przypadku to standard. sądze więc że około 20g. dziennie KA trzeba [...]
Bdb pomysł na trening. Ale nigdzie tak szybko nie nabudujesz miesa na siebie jak na siłowni trenując porządnym splitem :-) No nie sprzeczam się ;) Ale mój efekt trenując na sucho może (z diętą lekko bardziej obfitą w białko niż normalnie) tym systemem, tzn plecy brzuch i pompki to 2 kg w miesiąc ;) Nie dawno dorzuciłem dipy odstawiając pompki - [...]
[...] bo nie daje rady się regenerować tak szybko. Jak okaże się, że w tych łaszczyznach wszystko dopięte i nadal się nie poprawi to trzeba by było wykonać badania takie jak morfologia, tesosteron, kortyzol - może jeszcze jakieś ktoś dopowie. Sam booster nie da Ci nic, nie dość, że nie wyniesie testosteronu ponad wartości fizjologiczne to [...]
Marzec - Sportowa Sylwetka - Fanslaska
